Úszás

Mennyiség:

Szállítási határidő: 5 nap.
Szállítási költség:20 000 Ft alatt 1 500 Ft,
20 000 Ft felett a költséget átvállaljuk!

 

Ára:

1 498 Ft

Kiadó: Cser Kiadó, 2005

• 127 oldal
• Kötés: papír / puha kötés
• ISBN: 9637418261

A tartalomból

• Az úszás fizikája
• Az úszás statikája
• Felhajtóerő
• Dinamikus úszás
• Előrehaladás
• A dinamikus úszás általános szabályai
• Tanítás és tanulása
• Edzési célok
• Gyakorlási módok
• Ötletek az egyéni tanuláshoz
• Ötletek a tanuló segítéséhez

• Vízhez szoktatás
• Légzéstechnika
• Merülés
• Siklás
• Ugrás

• Gyorsúszás
• Mellúszás
• Hátúszás
• Pillangóúszás
• Rajtolás
• Forduló

• Elméleti alapok
• Az úszás hatása az emberi szervezetre
• Az edzés célja
• Terhelés és alkalmazkodás az edzés során
• Állóképességi edzés
• Egy edzési egység tervezése
• Példák az edzési egységekre

• Szokatlan mozgási lehetőségek a vízben
• Játék különböző eszközökkel
• Páros játékok eszköz nélkül
• Páros játékok eszközökkel
• Játék kis csoportban
• Labdajátékok

• Viselkedési szabályok az I. alapszabályhoz
• Viselkedési szabályok a 2. alapszabályhoz
• Viselkedési szabályok speciális helyzetekben
• Önmentési tanácsok Hogyan segítünk másokon?
• Uszodalátogatás
• Segédeszközök és SZakkifejezések