Edzés gépeken

Edzés gépeken

Edzés gépeken

Szállítási határidő: 5 nap.
Szállítási költség:
GLS futárszolgálattal: 20 000 Ft alatt 1 500 Ft,
20 000 Ft felett a költséget átvállaljuk!
Pick Pack Pontokon való átvétel:
20.000 Ft alatt 790 Ft,
20.000 Ft felett ingyenes!
 
Ára:

1 498 Ft

Kiadó: Cser Kiadó, 2004

  • 128 oldal
  • Kötés: papír / puha kötés
  • ISBN: 9639560324

A tartalomból

  • Testünk alapjai
  • A csontok
  • Az ízületek és a szalagok
  • Izmaink - a mozgás erőművei
  • Hogyan épül fel egy izom?
  • Hogyan működik az izom?
  • Agonista, antagonista és szinergista Ügyeljünk a testtartásra!
  • A helyes testtartás
  • Az enyhén domború hát
  • A domború hát
  • A homorú hát
  • A domború-homorú hát
  • A lapos hát
  • A szív- és keringési rendszer
  • Erőedzés
  • Az erőedzés jelentősége a fitneszsportolók számára
  • Az általános teljesítőképesség megtartása és növelése Külső megjelenésünk javítása
  • A testzsír tömegének csökkentése
  • Csontjaink egészségének megőrzése
  • A sérülés megelőzése
  • A testtartási hibák megelőzése
  • Kis eszköz- és fogalomtár
  • Súlyzós gyakorlatok
  • Hátizmok
  • Váll- és karizmok
  • Mellizmok
  • Hasizmok
  • Far- és lábizmok
  • Súlyzós edzés az edzőteremben - így működik!
  • Edzésmódszerek
  • A megfelelő súly kiválasztása
  • A tervszerűen felépített súlyzós edzés
  • Általános tanácsok a súlyzós edzéshez
  • Az állóképességi edzés
  • Az állóképességi edzés jelentősége a fitneszsportban
  • Az általános fittség javítása
  • Testtömegcsökkentés
  • Egészségmegőrzés
  • Az állóképességi edzés eszközei
  • Kerékpár-ergométer
  • Háttámlás kerékpár
  • Lépcsőzőgép
  • Futópad
  • Stb.

EZEK IS ÉRDEKELHETNEK

Stretching
Stretching
megtekintés
1 198 Ft